大家普遍知道备孕阶段女性需要补充叶酸, 因为叶酸可降低婴儿发生神经管畸形的风险，减少流产发生率, 减轻妊娠反应。那么备孕的男性需要补充叶酸么？
其实备孕阶段男性同样也需要补充叶酸。叶酸是一种水溶性的族维生素，叶酸在人体蛋白质、核酸的合成及各种氨基酸的代谢中起重要作用，是细胞分裂、细胞DNA合成及其正常发育所必需的物质。
叶酸在调节精子的生成、成熟和受精等方面起着至关重要的作用。有研究表明, 叶酸水平高的男性, 精子异常概率会降低。若男性体内叶酸水平过低, 会影响精子的活动能力, 从而降低受孕机会。所以, 备孕阶段男性也应该补充叶酸。可以通过食用叶酸片及食用富含叶酸的食物补充叶酸。常见富含叶酸的食物有菠菜、芦笋、橘子、橙汁、核桃、花生、草莓、樱桃、动物的肝脏、肾脏等。
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